这6件事情要是男人能做到或许会多活10年你能做到几件呢？

　　每一个人都希望自己能够健康、长寿，但现在的人们，都有各种各样的坏习惯，导致了自己的衰老，尤其是有些男人，喜欢抽烟、喝酒、不吃不喝，这些都会加快自己的身体机能，所以，如何才能让自己的身体变得更好，让自己的身体变得更好呢？请务必掌握以下六个要点。

　　减少肉食，特别是红色肉食，可以减少29%的心脏疾病风险。红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉等肉类，与白肉相比，红肉中含有更多的饱和脂肪，如果吃得太多，会导致胆固醇沉积在血管壁上，从而导致动脉硬化等心血管疾病。有调查表明，长时间吃红肉或加工过的肉，会使人患上直肠癌、结肠癌的几率大大提高。

　　少量喝酒，包括喝啤酒，可以使得肝脏疾病的风险减少85%。如果你在未来十年里一天只喝750毫升的啤酒，你就有可能患上肝炎或脂肪肝夏日里，许多男性也爱痛饮冰镇啤酒以消暑，然而，一整个夏日，痛饮一杯，就能让肝恢复10个月之久。

　　研究表明，摄取更多的油脂会增加患前列腺癌的危险，而摄取更多的豆类蛋白质则能降低患前列腺癌的几率。一些专家认为，一周饮用4-8杯红酒，可以减少患前列腺癌的50%，因为红酒的果皮中含有具有抗氧化作用的白藜芦醇，在一定程度上可以抑制癌细胞的生长，但是不能太多，否则会导致前列腺出现充血，从而引发炎症。还不能长时间的坐着，否则会对前列腺造成压力。适当的锻炼，特别是走路和慢跑，有助于防止摄护腺疾病。

　　肾脏就像是身体里的一个过滤器，它把身体里的很多垃圾都过滤出来，然后把它们排泄出去。所以，在日常生活中一定要让自己的肾脏保持干净、健康。英国肾研究所的研究员说，一天最少饮用2000毫升的水，可以减少80%的肾脏疾病；如果每天适量食用蜂蜜，那么你得肾脏疾病的几率就会降低18%。

　　年龄的增长，的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　吸烟对肺的伤害是最大的，因此必须戒烟。秋季是养肺的好季节，日常生活中可以多喝一些润肺的汤水，多吃一些能起到养肺的作用，比如胡萝卜、猕猴桃、红薯、南瓜、橄榄、梨、甜瓜、桃等。美国医疗专家建议，每日食用奇异果可以减少36%的患上肺癌的几率；定期食用坚果可减少百分之四十八得肺癌的机率。