经常吃猕猴桃对身体有哪些益处! 猕猴桃的营养价值及食用禁忌

　　猕猴桃，又叫奇异果，是一种营养丰富的水果，因其口感酸甜可口，受到很多人的喜爱。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有很多好处。

　　首先，猕猴桃可以清热止渴、通淋。在夏天，吃一颗猕猴桃可以帮助解暑，同时猕猴桃还有丰富的营养物质，如维生素C、钾、镁等，可以帮助维持的正常代谢。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道健康。

　　其次，猕猴桃有养颜乌发、强化免疫系统的作用。猕猴桃中的维生素C含量非常高，有助于增强皮肤的抗氧化能力，保持皮肤弹性。同时，猕猴桃中的铜、铁等矿物质也有助于头发的健康生长。而猕猴桃中的多种维生素和矿物质也有助于增强免疫力，预防疾病。

　　另外，猕猴桃还有解毒护肝、降脂护心的作用。其中的维生素C有助于消除体内的自由基，保护肝脏不受损伤。而它含有的多种抗氧化物质也有助于降低血脂，保护心脏健康。

　　但是，猕猴桃并不是人人都可以吃的。一些人由于体质原因，不宜食用猕猴桃，比如脾胃虚寒、腹泻便溏的人。同时，猕猴桃与牛奶不能同食，因为维生素C与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收。此外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，与大虾同食可能会产生有毒物质。

　　总的来说，经常吃猕猴桃对身体有很多好处，但是也要注意适量食用，避免过量。同时也要注意与某些食物的搭配，避免不良反应的产生。